ശ്രദ്ധിക്കുക ....
♥സ്വന്തം കുഞ്ഞിനു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കി നൽകാൻ വയ്യ എങ്കിൽ ഗർഭം ധരികാതിരികുക♥നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാതെ മധുരം കൊടുത്ത് ശീലിപികാതിരികുക ..ഒരു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര ,കൽക്കണ്ടം ,തേൻ ,ശർക്കര ഇവയൊന്നും നല്കാതിരികുക ..പൊതുവെ 6 മാസം കഴിഞ്ഞാൽ ഭക്ഷണം കൊടുത്ത് തുടങ്ങുമല്ലോ ..ഒന്നിലും മധുരം ചേർത്ത് കൊടുത്ത് ശീലമാക്കാതിരികുക .കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ രുചി മുകുളം എല്ലാം തന്നെ ഒന്നുമായും പഴകിയതല്ല എന്ന് ഓർമ യിരിക്കണം..നമ്മൾ എന്തു ശീലിപിക്കുന്നുവോ അതാണ്‌ അവരുടെ ശീലമായി വരുന്നത് ..
♥ഒരു വയസ്സ് വരെ കഴിയുന്നത്ര മുലപ്പാൽ കുടിപ്പിക്കുക♥ആദ്യത്തെ 3 വർഷം പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം നല്കുക♥പചക്കറി ,പഴം കഴിയുന്നത്ര കഴിപ്പിക്കുക♥നന്നായി വെള്ളം കുടിപ്പിക്കുക♥മാംസാഹാരം പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പ് കൂടിയ തരം ഇറച്ചി കഴിപ്പിച് ശീലിപ്പിക്കാതിരികുക♥വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം ശീലമാക്കുക♥എന്തെങ്കിലും കൊടുത്ത് വിശപ്പ്‌ മാറ്റാതെ ഇതിൽ നിന്നും കുട്ടിക്ക് എന്തു കിട്ടുന്നു എന്ന് അറിഞ്ഞു കഴിപ്പിക്കുക♥ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ധാന്യങ്ങളും പയറു വർഗങ്ങളും ഇലക്കറികളും കൊടുത്തു ശീലിപ്പിക്കുക♥packet ,tin ഭക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാതിരിക്കുക♥പ്രാതൽ ,ഉച്ചഭക്ഷണം ,അത്താഴം എന്നിവ കൃത്യമായി കഴിക്കുക .♥രാത്രിയിൽ അമിതമായി കഴികാതിരിക്കുക .♥പ്രാതൽ നല്ല രീതിയിൽ വയറു നിറച്ചു കഴിക്കുക♥പാക്കെറ്റിലും ടിന്നിലും കുപ്പിയിലും ഒക്കെ വരുന്ന ജ്യൂസുകളും മറ്റും കഴിക്കാതിരിക്കുക .കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കാതിരിക്കുക♥ജ്യൂസ് പഞ്ചസാര ഇടാതെ കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക♥ ചായ കാപ്പി തുടങ്ങിയവ കുട്ടികളെ ശീലിപ്പികാതിരികുക .പകരം നാരങ്ങാവെള്ളം കൊടുകുക♥chocaltes ,french fries ,lace ,carbonated drinks ഇവയെല്ലാം ഒഴിവാക്കുക
ഭാവി തലമുറയെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കി മാറ്റൂൂ gladys
No comments:
Post a Comment